めかじきの照り焼きステーキ丼、ひじきと小松菜のサラダ、とうふのみそ汁（3人分）

めかじきのうまみチャーハン

めかじきの玉ねぎソース煮

「めかじきごましょうゆ揚げ」と焼きポテト、ちくわの和風チョップドサラダ、なめこのみそ汁（2人分）

「めかじきごましょうゆ揚げ」と焼きポテト、ちくわの和風チョップドサラダ、なめこのみそ汁（3人分）

めかじきのきつね煮

めかじきとレタスのオイスターソース炒め

めかじきとエリンギの甘辛煮

めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、ブロッコリーのペッパーマヨ、かぼちゃのスープ（2人分）

めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、ブロッコリーのペッパーマヨ、かぼちゃのスープ（3人分）

ズッキーニとめかじきのスティックソテー

めかじきと野菜のスティック甘辛ソテー、たまごのピクルス、キムチ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（3人分）

めかじきと野菜のスティック甘辛ソテー、たまごのピクルス、キムチ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（2人分）

めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、「北海道産パンプキンサラダ」、小松菜とわかめのみそ汁（3人分）

めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、「北海道産パンプキンサラダ」、小松菜とわかめのみそ汁（2人分）

めかじきと若芽ひじきのガーリックぽん酢炒め

めかじきのソテー カリカリガーリックパン粉のせ

めかじきとさつまいもの塩バター炒め

めかじきとブロッコリーの甘酢あん

めかじきとあさりの地中海風スープ

めかじきのソテー パン粉かけ

キャベツとめかじきのみそ炒め

めかじきと野菜のバーベキュー風

めかじきの野菜あんかけステーキ

めかじきと春野菜のトマトスープ蒸し

めかじきとじゃがいも、人参のカレーソテー

めかじきと白菜の麻婆仕立て

めかじきときのこ、絹さやのレモンマリネソテー、「パンプキンサラダ」、新ごぼうのみそ汁（2人分）

めかじきときのこ、絹さやのレモンマリネソテー、「パンプキンサラダ」、新ごぼうのみそ汁（3人分）

めかじきと長芋のおろしガーリックステーキ

キャベツとめかじきの甘酢しょうが蒸し

めかじきとれんこんのトマトビーンズ、豆腐の塩オリーブオイル、アスパラのチーズコンソメスープ（2人分）

めかじきとれんこんのトマトビーンズ、豆腐の塩オリーブオイル、アスパラのチーズコンソメスープ（3人分）

めかじきとかぼちゃの即席南蛮漬け

卵と緑野菜のめかじきスープカレー

めかじきとじゃがいものトマトクリーム煮

めかじきのチーズピカタ

めかじきとピーマン、なすのみそ炒め

めかじきの野菜炒め 若芽ひじきあん

めかじきとなすのカレー炒め