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チキンソテー＆りんごのチョップドサラダ、エリンギのスープ（3人分）
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「牛肉のスタミナ炒め」＆レタスの韓国風ナムル、里芋とかぶの葉のみそ汁（3人分）
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「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（2人分）
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チキンソテー＆りんごのチョップドサラダ、エリンギのスープ（2人分）
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「牛肉のスタミナ炒め」＆レタスの韓国風ナムル、里芋とかぶの葉のみそ汁（2人分）
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豚とごぼうの炒め煮
豚モモ赤身スライス,ごぼう,ねぎ -
里芋のスコップコロッケ
冷凍里芋,鶏ひき肉,ミックスベジタブル -
チキンソテーとりんごのチョップドサラダ
鶏モモ肉,りんご,レタス,かぶ,むきえだまめ -
大根菜めし
大根菜,しらす干し,温かいごはん -
子持ちかれいの煮付け
子持ちかれい切身,しいたけ,ねぎ -
トマトとたこのわさび醤油マリネ
トマト,真だこブツ切り,玉ねぎ,焼きのり -
かき菜のほたてあん炒め
かき菜,ほたて貝柱フレーク缶,ミニトマト,ねぎ -
こんがり焼きチーズロールキャベツ
牛豚合びき肉,キャベツ,シュレッドチーズ,人参 -
フライパンチキンドリア＆豆腐とみず菜のスープ、スイートキャロット（3人分）
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トンテキ風ソテー＆みず菜と人参のビネガーサラダ、きのこのごまみそ汁（3人分）
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『だしのきいた秋鮭の南蛮風』＆ウインナーともやしのチーズホットサラダ、けんちん汁（3人分）
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フライパンチキンドリア＆豆腐とみず菜のスープ、スイートキャロット（2人分）
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トンテキ風ソテー＆みず菜と人参のビネガーサラダ、きのこのごまみそ汁（2人分）
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『だしのきいた秋鮭の南蛮風』＆ウインナーともやしのチーズホットサラダ、けんちん汁（2人分）
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鶏ササミとかぼちゃのサラダ
冷凍かぼちゃ,鶏ささみフレーク缶,玉ねぎ -
さんまの炊き込みごはん
パクパクさんま,ぶなしめじ,米 -
にんにく肉じゃが
豚バラ切落し,じゃがいも,玉ねぎ,人参,いんげん -
きのこと海藻のヘルシーサラダ
海藻サラダ,エリンギ,ぶなしめじ -
豚ヒレ肉のソテー ゆずみそソース添え
豚ヒレ一口カツ用 -
豚肉とキャベツの重ね蒸し
豚ローススライス,キャベツ,玉ねぎ,すだち -
余った甘酒でべったら漬け風
大根,カラーピーマン,黒米甘酒 -
テンペの照り焼き丼
テンペ,小松菜,ごはん -
テンペときんぴらの雑穀ライスバーガー
米,五穀米膳,国産野菜使用ごぼうミックス,テンペ -
長芋とシーフードの甘酢炒め
シーフードミックス,長芋,ピーマン -
アボカドのオニオンマヨソース
アボカド,フライドオニオン,乾燥スライスにんにく -
コーンと塩昆布のチーズ焼き
コーン,塩昆布,シュレッドチーズ -
煮干しの洋風マリネ
煮干し,エリンギ -
乾しいたけの赤ワイン煮
乾しいたけ（どんこ）,ハーフベーコン -
なすとなめこと乾燥小松菜のしょうゆ炒め
乾燥小松菜,なす,なめこ -
金目鯛とごぼうの煮付け
金目鯛（下処理済み）,ごぼう,ねぎ -
大根としらすのきんぴら風煮物
しらす干し,大根,人参 -
ひじきと切り干し大根の乾物おかず
ひじき,油揚げ,人参,こんにゃく,大豆ドライパック,切り干し… -
やわらかホイコーロー
豚バラ切落し,キャベツ,ピーマン -
変わりきんぴら
乾燥ごぼう・にんじん,さつまあげ -
金華さばとれんこんの南蛮あんかけ
金華さば切身,れんこん,ぶなしめじ
