「野菜たっぷりのっけごはん」、「夏のピクルス」、しじみのみそ汁（2人分）

いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（2人分）

「和風オニオンソースハンバーグ」、ブロッコリーとトマトのフレンチサラダ、豆腐のみそ汁（2人分）

産直豚とたっぷり野菜のしょうが炒め、丸ごと人参マリネ、きゅうりとお揚げのみそ汁（2人分）

まぐろとひじきのポキ丼、「温泉たまご」、かぼちゃのみそ汁（2人分）

「産直鶏肉と彩り野菜の甘酢中華炒め」、かぼちゃときゅうりのサラダ、ひじきと人参ヌードルのスープ（2人分）

羽根付きチーズ餃子、トマトときゅうりの白だし甘酢あえ、わかめのお吸い物（2人分）

豚肉とわかめ、たけのこの白だし炒め、ひらたけの炊き込みごはん、玉ねぎのみそ汁（2人分）

「野菜が摂れる！ドライカレー」、塩オリーブオイルたたききゅうり、トマトのオニオングラタン風スープ（2人分）

あじフライの大葉酢みそだれ、キャベツと海藻のサラダ、ほうれん草ときのこのスープ（2人分）

シーフードとたまごのミネストローネ、ハムバターライス（2人分）

「ゴーヤチャンプルー」、金時豆のレンジ甘煮、海藻のみそ汁（2人分）

「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（2人分）

いわしとたけのこのバター醤油焼き、コンソメコーンごはん、小松菜のスープ（2人分）

「産直牛肉と野菜の春雨中華炒め」、「じゃがいもとマカロニのサラダ」、まいたけのみそ汁（2人分）

そうめんチャンプルー、オクラとお豆の和風スープ（2人分）

白身魚と夏野菜の塩だれ炒め、お揚げとちくわの甘辛煮、とろろのみそ汁（2人分）

「産直鶏肉の照り焼き」、チョップドマリネサラダ、にゅうめんスープ（2人分）

「豚ロース味噌漬」のトマトチーズソテー、豆腐ドレッシングサラダ、わかめスープ（2人分）

「産直豚肉と夏野菜の煮物」、スライスチーズのカプレーゼ、ふんわり卵のお吸い物（2人分）

「白身魚のカレーソテー」、枝豆ポテトサラダ、にらえのきスープ（2人分）

牛肉とまいたけのプルコギ風、もずくと枝豆の卵焼き、レタスの即席スープ（2人分）

「産直豚肉のしょうが焼き」、レタスのえのきドレッシング、もずくサンラータン（2人分）

めかじきとかぶのソテーオクラ大葉ソース、青菜としらたきのレンジ煮びたし、ポテトのみそコンソメスープ（2人分）

そぼろ肉じゃが丼、ほうれん草とかぶのナムル、はんぺんのお吸い物（2人分）

「産直豚肉と黒まめもやしの和風だし炒め」、しらたきとはんぺんのさっぱりあえ、オクラのみそ汁（2人分）

「とり南蛮」、塩糀ドレッシングのサラダ、くずしかぼちゃのコンソメスープ（2人分）

赤魚とズッキーニの塩糀蒸し、きゅうりのナムル、ミニウインナーと新玉ねぎのみそ汁（2人分）

「豚なすピーマンみそ炒め」、マッシュかぼちゃサラダ、コーンスープ（2人分）

ガーリックポークステーキ、レンジ蒸しなす、りんごと人参のラペ、なめことねぎのみそ汁（2人分）

かつおのたたきと豆腐の香味だれ、人参となすの鶏だしスープ（2人分）

「産直鶏肉と野菜の治部煮風」、りんごのレンジコンポート、小えびと豆腐、ねぎのみそ汁（2人分）

「レンジで簡単!ふっくら白身魚フライ」、ほうれん草とベーコンのバターソテー、レタスと大葉のサラダ、新じゃがのトマトコンソメスープ（2人分）

豚肉のバターソテーミニトマトデミソース、大葉ジェノベーゼポテト、ほうれん草と油揚げのみそ汁（2人分）

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、ほうれん草と油揚げのレンジ煮びたし、ベーコンとレタスのみそ汁（2人分）

鶏ムネのとりこのソテー、新玉ねぎの甘酢漬け、若芽ひじきと卵のみそ汁（2人分）

エスニックフィッシュカレー、新玉ねぎのヨーグルトサラダ（2人分）

「産直豚肉のチンジャオロース」、若芽ひじきとかにかまのナムル、ベジスープ（2人分）

豚肉とさつま揚げ、かぼちゃのうま煮、「こんにゃく白和え」、まるごと卵のみそ汁（2人分）

フライパンで簡単！ いわしのフリット＆野菜のグリル、かぼちゃのミネストローネ（2人分）