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大豆とかぼちゃのミルクスープ蒸し
大豆ドライパック※,冷凍かぼちゃ,牛乳 -
人参とりんご・ナッツのヨーグルトラペ
人参,りんご,ミックスナッツ（食塩不使用）,プレーンヨーグル… -
鶏ササミと玉ねぎの串カツ
鶏ササミ,玉ねぎ,冷凍かぼちゃ,大豆ドライパック -
カラーピーマンのマリネサラダ
カラーピーマン,玉ねぎ,ボロニアソーセージスライス -
肉詰めピーマンフライ たっぷりキャベツ添え
豚ひき肉,ピーマン,玉ねぎ -
餃子と野菜のスープ春雨
餃子にしよう！,きゅうり,みず菜,ミニトマト,茹でずに使える… -
ゆで鶏
鶏ムネ肉 -
かぼちゃとベーコンの簡単グラタン
かぼちゃ,いんげん,ベーコン,シュレッドチーズ -
さんまのチーズロール
生からつくったさんま三枚おろし,ベビーチーズ,大葉,キャベツ -
ぶなしめじとさつまいものナムル風
ぶなしめじ,さつまいも -
えのき茸と豚ひき肉の中華そぼろ
えのき茸,豚ひき肉 -
牛肉と長芋のスタミナ炒め
牛小間切,長芋,キャベツ,人参,ぶなしめじ,便利つゆ【A】 -
きんぴらの卵巻き
乾燥野菜ごぼう・にんじん,卵,便利つゆ -
豚バラとぷるんぷあんのソース炒め
乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」,豚バラ肉,エリンギ,ウスタ… -
わかめとあさりのうまみスープ
カットわかめ,あさり,みょうが -
くるみみそもち
白玉粉,くるみ,きな粉 -
米粉ぼうろ
米粉,卵黄,マスコバド糖（黒糖） -
豚ひき肉とごぼう、なすの味噌そぼろ
豚ひき肉,なす,ごぼう -
味噌そぼろの三色弁当
「味噌そぼろ」,小松菜,卵,ごはん -
かぼちゃと味噌そぼろのグラタン
「味噌そぼろ」,かぼちゃ,牛乳,シュレッドチーズ -
ししゃものマリネ
子持ちししゃも,玉ねぎ,ピーマン -
ししゃもマリネのチーズ春巻き
「ししゃものマリネ」,春巻の皮,シュレッドチーズ -
きのことベーコンのオイル炒め
ぶなしめじ,まいたけ,パラパラカットベーコン,玉ねぎ -
たらとピーマンのナムル風
真だら切身,切干大根,ピーマン -
めかじきとじゃがいものトマトクリーム煮
めかじき切身,じゃがいも,しめじ（ひらたけ）,カットトマト -
生あげとしらたきのみそ炒め
絹生あげ,生いもしらたき,ピーマン,便利つゆ【A】 -
「厚あげときのこの中華炒め」、「じゃがいもとマカロニのサラダ」、小松菜ともやしのスープ（2人分）
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鮭ととうもろこしの炊き込みごはん、「たけのことしいたけの焼売」、人参ともやしのごまきんぴら、なめこのみそ汁（2人分）
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「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（2人分）
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「厚あげときのこの中華炒め」、「粒入り黒胡麻どうふ」、「じゃがいもとマカロニのサラダ」、小松菜ともやしのスープ（3人分）
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鮭ととうもろこしの炊き込みごはん、「たけのことしいたけの焼売」、人参ともやしのごまきんぴら、なめこのみそ汁（3人分）
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「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（3人分）
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切干大根のゆずこしょうサラダ
切干大根,きゅうり,ロースハム -
真あじとれんこんの甘辛焼きがらめ
真あじフィーレ,れんこん -
小松菜とカラーピーマンのナムル
小松菜,カラーピーマン -
寒天と豆腐の中華うま煮
絹豆腐,棒寒天,カットわかめ,ねぎ -
葡萄のゼリー
巨峰 -
魚介と豆のジュレサラダ
ミックスビーンズ,真だこブツ切り,むきえび,きゅうり -
じゃがいもとエリンギのきんぴら風
じゃがいも（男爵）,エリンギ,ちりめんじゃこ -
3種のきのこの炊き込みごはん
しいたけ,しめじ（ひらたけ）,とらまき茸,油揚げ,米
