サラダ・あえもののレシピ
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かぼちゃのオードブル
かぼちゃ,ミックスナッツ,グラハムクラッカー -
チキンソテーとりんごのチョップドサラダ
鶏モモ肉,りんご,レタス,かぶ,むきえだまめ -
鶏ササミとかぼちゃのサラダ
冷凍かぼちゃ,鶏ささみフレーク缶,玉ねぎ -
きのこと海藻のヘルシーサラダ
海藻サラダ,エリンギ,ぶなしめじ -
ひじきと切り干し大根の乾物おかず
ひじき,油揚げ,人参,こんにゃく,大豆ドライパック,切り干し… -
枝豆といんげんのしらすあえ
釜あげしらす,むきえだまめ※,いんげん -
トマトのカルパッチョ
トマト,万能みそ【A】 -
秋の白あえ風サラダ
スモークサーモン,長芋,ごぼう,絹豆腐 -
野菜と切り干し大根のだし風
切り干し大根,昆布,カラーピーマン,きゅうり -
かぼちゃとナッツのヨーグルトサラダ
かぼちゃ,ミックスナッツ,ハーフベーコン,プレーンヨーグルト -
豚肉と夏野菜の塩バターチャンプルー＆かぼちゃサラダ、オクラの即席スープ（2人分）
豚カタ・モモ切落し,にがうり,とうもろこし,卵,冷凍かぼちゃ… -
洋風たこめし＆きゅうりのヨーグルトサラダ
たこブツ切り,玉ねぎ,カラーピーマン,ミニトマト,きゅうり,… -
トマトときゅうりの香味あえ
トマト,きゅうり,ハム,便利つゆ【A】 -
なすとにがうりのピリ辛だれ
なす,にがうり,ツナフレーク缶ノンオイル -
きゅうりのヨーグルトサラダ
きゅうり,ハム,スイートコーンドライパック -
わかめとトマトの塩レモンあえ
わかめ,ミニトマト,クレソン -
あぶら麩のぽん酢あえ
仙台麩（あぶら麩） -
乾燥小松菜と納豆の梅あえ
乾燥小松菜,納豆,フリーズドライ梅干 -
アスパラといんげんのコクありソース
アスパラ,いんげん,卵,プレーンヨーグルト -
小松菜とひじきのごまあえ
ひじきドライパック,冷凍小松菜,人参 -
オクラ納豆もずくのねばとろ小鉢
オクラ,もずく,納豆,おろししょうが -
グリルブロッコリーと桃のサラダ
ブロッコリー,桃,ミニトマト,レーズン -
ミニかぼちゃのルッコラツナサラダ
ミニかぼちゃ,ツナフレーク缶ノンオイル,玉ねぎ,ルッコラ -
ぷるんぷあんの和風ツナサラダ
乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」,打ち豆,ツナフレーク缶 -
アスパラのオランデーズソース添え
アスパラ -
ミニトマトの酢の物
ミニトマト,きゅうり -
トマトとりんごのぷるるんサラダ
トマト,青森県産ふじ・紅玉ストレートジュース,かんてんクック -
たたききゅうりのバンバンジー
鶏ムネ肉,きゅうり,ねりごま -
フレッシュトマトのハッシュドビーフ＆きゅうりのクリーミーサラダプレート（2人分）
北海道産直牛小間切,トマト,玉ねぎ,しめじ（ひらたけ）,きゅ… -
コールスロー
キャベツ,コーン,りんご酢【A】 -
長芋のみそづけ
長芋 -
ブロッコリーの梅おかかあえ
ブロッコリー,梅干し -
ナムル風あえもの
豚ひき肉,もやし,にら -
牛肉と若芽ひじきのナムル
牛切落し,若芽ひじき -
しらすと人参のみそきんぴら
しらす干し,大豆ドライパック※,人参,アスパラ -
ジンジャーじゃこしょうゆ
ちりめんじゃこ,しょうが,粒柚子こしょう -
蒸し野菜の豆カレーそぼろサラダ
キャベツ,カラーピーマン,合びき肉（牛7:豚3）,大豆ドライ… -
めかじきのニース風サラダ
サニーレタス,ミニトマト,ベビーリーフ,ゆで卵 -
レタスとえびのとろみサラダ
レタス,むきえび -
しらすと野菜のかんたん卵あえ
しらす,人参,キャベツ,産直たまごのふわふわスープ
