いかのレシピ
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ターサイと魚介の中華炒め
ターサイ,ボイルほたて,むらさきいか短冊 -
海鮮にらチヂミ
エビ・イカミックス,にら,卵 -
いかと夏野菜の白ワイン蒸し
するめいかつぼぬき,ズッキーニ,カラーピーマン,ミニトマト -
「豚バラ肉となすのさっぱり炒め」、「いかの天ぷら（揚げかまぼこ）」、きゅうりとミニトマトの甘みそあえ、大根のみそ汁（3人分）
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さつま揚げと大葉卵の人参しりしり
さつまあげ（えび・いか）,人参,大葉 -
いかの筑前煮、和風ポテトサラダ、切り干し大根のみそ汁（2人分）
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いかの筑前煮、和風ポテトサラダ、切り干し大根のみそ汁（3人分）
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いかのみそ焼き
するめいかつぼぬき,ゆで卵,キャベツ -
「厚あげの中華炒め」、「いか昆布白菜」、肉わんたんのスープ（2人分）
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トマたま味噌カツ丼、「いか昆布白菜」、たたきれんこんのみそ汁（2人分）
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「厚あげの中華炒め」、「いか昆布白菜」、肉わんたんのスープ（3人分）
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トマたま味噌カツ丼、「いか昆布白菜」、たたきれんこんのみそ汁（3人分）
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ひじきといかのしょうが炒め
芽ひじき,するめいかつぼぬき -
いかとキャベツの塩バター蒸し
キャベツ,そのまま使えるするめいか -
赤玉ねぎといかのマヨ醤油あえ
赤玉ねぎ,カットやりいか -
いかめし風混ぜごはんの具
れんこん,いか丸ごと刻みカット -
「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」、「やわらかイカフライ」、「こんにゃく白和え」、「もずくのスープ」（3人分）
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すいか寒天ドリンク
すいか,食べる寒天,好みのジャム,炭酸水,シュガーシロップ,… -
いかのみそチーズパエリア風
するめいかつぼぬき,玉ねぎ,トマト,いんげん,ごはん,粉チー… -
いかとトマトのにんにく醤油炒め
カットやりいか,トマト,大葉,にんにく -
いかとブロッコリーのトマト煮込み
するめいかつぼぬき,ブロッコリー,カットトマト,じゃがいも,… -
「もやしと産直豚バラ肉のチャンプルー」、「いかたっぷり揚げ」、梅おかかとうふ、大根のみそ汁（3人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（2人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（3人分）
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みず菜とキャベツ、魚介のにんにく炒め
エビ・イカミックス,みず菜,キャベツ -
いかときゅうりのしょうが醤油炒め
松笠イカ,きゅうり -
いかたっぷり揚げの冷やしうどん
いかたっぷり揚げ,揚げなす,大葉,こだわりつゆ※,冷凍うどん -
いかと長なす、大豆の和風マリネ
そのまま使えるするめいか,長なす,大豆ドライパック,ミニトマ… -
さつま揚げとひじきの青菜炒め
いかたっぷり揚げ,ひじきドライパック,小松菜,きざみ紅しょう… -
いかのにんにくみそ焼き
するめいかつぼぬき -
いかと長芋のトマトアヒージョ
するめいかつぼぬき,長芋,トマト -
まぐろステーキのミニトマトバター醤油＆大豆のオリーブ酢みそあえ、「いか昆布白菜」のスープ（3人分）
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「産直鶏肉と彩り野菜の甘酢中華炒め」＆「春野菜のさつま揚げ」、「いか昆布白菜」、大豆とハムのスープ（3人分）
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まぐろステーキのミニトマトバター醤油＆大豆のオリーブ酢みそあえ、「いか昆布白菜」のスープ（2人分）
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「産直鶏肉と彩り野菜の甘酢中華炒め」＆「いか昆布白菜」、大豆とハムのスープ（2人分）
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特製から揚げ
鶏モモ肉 -
さわらのアクアパッツァ風
さわら,いか,ミニトマト,あさり,ドライトマトのイタリアンベ… -
ほたてといかのクリーム煮
ボイルほたて,いか,カラーピーマン -
イタリアンシーフード春雨＆豆腐のオイルサラダ、煎り卵もやしスープ（2人分）
茹でずに使える緑豆春雨,エビ・イカミックス,サラダフレーク,… -
スナップえんどうといか揚げの中華炒め
スナップえんどう,いかたっぷり揚げ
