鶏肉とさつまいものスイートチリ風＆キャベツとハムのレンジオイル蒸し（2人分）

「担々マーボー豆腐」＆まいたけのレンジ煮びたし、ハムと白菜漬けのスープ（2人分）

「つるっと水ぎょうざ」の和風サンラータン＆「さつま芋ときんとき豆煮」（3人分）

トマトさばじゃが＆切り干し大根のマヨサラダ、バター風味のきのこスープ（3人分）

「博多風肉野菜炒め」＆サイコロじゃがバター、切り干しと青菜のみそ汁（3人分）

「つるっと水ぎょうざ」の和風サンラータン＆「さつま芋ときんとき豆煮」（2人分）

トマトさばじゃが＆切り干し大根のマヨサラダ、バター風味のきのこスープ（2人分）

「博多風肉野菜炒め」＆サイコロじゃがバター、切り干しと青菜のみそ汁（2人分）

さんまときのこのかぼちゃあん

かれいと豆腐の唐揚げ 野菜あんかけ

めかじきときのこの甘酢あん

あったか豆腐の野菜肉みそあん

さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（3人分）

シーフードとモッツァレラの冷製パスタ＆フォカッチャ風トースト（3人分）

「豚のチンジャオロース」＆お揚げのひと口ピザ、エリンギと長芋のスープ（3人分）

さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（2人分）

シーフードとモッツァレラの冷製パスタ＆フォカッチャ風トースト（2人分）

「豚のチンジャオロース」＆お揚げのひと口ピザ、エリンギと長芋のスープ（2人分）

塩きのこ＆きのこのオイル煮

「牛プルコギ」＆はちみつ大学いも、人参と豆腐の中華スープ（3人分）

鶏つくねのみそだれ焼き＆こんにゃくのレンジ煮、ハムとレタスのお吸い物（3人分）

「鮭の彩りマヨトマ炒め」＆ハムキャロットラペのサラダ、アスパラコンソメスープ（3人分）

「牛プルコギ」＆はちみつ大学いも、人参と豆腐の中華スープ（2人分）

鶏つくねのみそだれ焼き＆こんにゃくのレンジ煮、ハムとレタスのお吸い物（2人分）

「鮭の彩りマヨトマ炒め」＆ハムキャロットラペのサラダ、アスパラコンソメスープ（2人分）

「枝豆がんも」とかぼちゃのレンジ煮＆にがうりの酢の物、塩豚ときのこの豚汁（3人分）

豚肉と夏野菜の塩バターチャンプルー＆かぼちゃサラダ、オクラの即席スープ（3人分）

「鶏ともやしの香りねぎ塩炒め」＆なめことオクラのおかかあえ（3人分）

「枝豆がんも」とかぼちゃのレンジ煮＆にがうりの酢の物、塩豚ときのこの豚汁（2人分）

豚肉と夏野菜の塩バターチャンプルー＆かぼちゃサラダ、オクラの即席スープ（2人分）

「鶏ともやしの香りねぎ塩炒め」＆なめことオクラのおかかあえ（2人分）

洋風たこめし＆きゅうりのヨーグルトサラダ

レタスのししとう入り肉あんかけ

甘酢唐揚げとろろ丼＆松山あげとキャベツの卵焼き、ズッキーニのみそ汁（3人分）

赤魚とズッキーニのアクアパッツァ＆キャベツと卵のイタリアンスープ（3人分）

「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」＆キャベツのナムル（3人分）

甘酢唐揚げとろろ丼＆松山あげとキャベツの卵焼き、ズッキーニのみそ汁（2人分）

赤魚とズッキーニのアクアパッツァ＆キャベツと卵のイタリアンスープ（2人分）

「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」＆キャベツのナムル（2人分）

ずんだ白玉