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小松菜と鶏ササミのごまあえ
小松菜,鶏ササミ -
えのき茸とねぎ、ハムのシャキシャキ炒め
えのき茸,ねぎ,ハム -
ほうれん草としめじの韓国風ごまあえ
ほうれん草,しめじ（ひらたけ） -
野菜たっぷり中華コーンスープ
しいたけ,白菜,人参,卵,スイートコーン缶（クリーム） -
金時豆入り蒸しパン
ホットケーキミックス,釜あげ産直大正金時豆,卵,牛乳（または… -
豆花風豆乳プリン
豆乳,釜あげ産直大正金時豆,粉ゼラチン,砂糖 -
しいたけとめかじきのバター醤油焼き
しいたけ,めかじき切身 -
ウインナーと目玉焼きのモッツァレラトマトソース
ポークウインナー,まいたけ,卵,イタリア産トマトのソース,ひ… -
赤魚と白菜のガーリックバター蒸し
赤魚ふっくら干し,白菜,にんにく,スイートコーン -
小松菜とバナナのケークサレ
冷凍カット絹とうふ,宮崎県産こまつな小さめカット,バナナ,ホ… -
めかじきとなすの甘辛あん
めかじき切身,なす,ぶなしめじ -
豆腐と白菜のおかか炒め
水切りもめん豆腐,白菜,かつお節 -
ごぼうの土佐煮
ごぼう,かつお節 -
白菜のごまあえ
白菜,ごまあえの素 -
ししとうの焼きびたし
ししとう -
「彩り海鮮八宝菜」、「甘えびしゅうまい」、ひじきの中華トマトサラダ、焼きねぎスープ（3人分）
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豚肉のきのこ巻き おろし煮
豚モモしょうが焼用,えのき茸,しめじ,大根おろし,便利つゆ【… -
ごぼうと豚肉の塩あんかけ
ごぼう,豚小間切,葉ねぎ -
りんごとプルーンのオーブン焼き
りんご,プルーン -
若芽ひじきのかきたま汁
若芽ひじき,卵 -
もっちり里芋入り五目ごはん
五目炊き込みご飯の素（3合用）,里芋,米 -
車麩とズッキーニのチーズパン粉焼き
車麩,えび,ズッキーニ,にんにく -
さわらと切干大根のエスカベッシュ
切干大根,フライパンでさわら竜田揚げ,玉ねぎ,カラーピーマン -
ぶりとごぼうのしょうが煮
ぶり切身,ごぼう,しょうが -
ブロッコリーと海鮮のザーサイ炒め
冷凍ブロッコリー,シーフードミックス,味付ザーサイ,しょうが -
ぶりの甘辛醤油がらめ
ぶり切身,ほうれん草,にんにく -
鮭とブロッコリーのコーンシチュー
秋鮭切身スキンレスムニエル・フライ用,ブロッコリー,スイート… -
おとうふ揚げときのこのケチャップ炒め
高橋徳治商店おとうふ揚げ,しいたけ,えのき茸 -
ベジタブル入りポテトオムレツ
ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル,卵,ミックスベジタブル… -
ブロッコリーと豚肉のコーンマヨがけ
豚モモ赤身スライス,冷凍ブロッコリー,yumyum産直うらご… -
じゃこねぎしっとりふりかけ
小松菜,ねぎ,ちりめん -
ピーマンときのこのレンジ煮びたし
ピーマン,えのき茸,まいたけ -
「チンゲン菜の彩り塩炒め」、「粒入り黒胡麻どうふ」、かにかまいんげんの中華スープ（2人分）
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えびとじゃがいものバジルオイルソテー、赤玉ねぎとかにかまのサラダ、まるごと卵のスープ（2人分）
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照り焼き豚丼、「豆いっぱいうの花」、じゃがいものみそ汁（2人分）
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「チンゲン菜の彩り塩炒め」、「もっちり蓮根もち」、「粒入り黒胡麻どうふ」、かにかまいんげんの中華スープ（3人分）
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えびとじゃがいものバジルオイルソテー、赤玉ねぎとかにかまのサラダ、まるごと卵のスープ（3人分）
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照り焼き豚丼、「豆いっぱいうの花」、じゃがいものみそ汁（3人分）
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めかじきの香味パン粉揚げ焼き、さんまの竜田揚げ焼き
めかじき切身,卵,さんまフィレ -
揚げ焼きでいかのフリッター
するめいかつぼぬき,炭酸水（冷やしておく）
