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赤魚のすだち南蛮漬け、ふんわりたまごとねぎのお吸い物（3人分）
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たっぷり鶏そぼろの親子丼、かにかま大根のすだちドレッシングサラダ、小松菜のみそ汁（3人分）
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ごぼうとこんにゃくのみそ炒り煮
ごぼう,こんにゃく -
がんもとキャベツのレンジ含め煮
国産具材のがんもどき,キャベツ -
春雨のオイスターソース炒め
春雨,豚小間切,キャベツ,ねぎ -
糸寒天の梅酢あえ
スープ用糸寒天,きゅうり,みょうが,大紀のすし梅酢 -
空心菜と鶏肉のナッツサラダ
空心菜,鶏ムネ肉,ミックスナッツ -
もち麦サラダ
もち麦,ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加）,カラーピーマ… -
ポテトの明太マヨ焼き
辛子明太子,バター,マヨネーズ,フライドポテト -
トマトとえびのふわふわ卵
トマト,むきえび,アスパラ,卵 -
小松菜とめかじきのカレー炒め
小松菜,めかじき切身,カレーフレーク -
レンジでカルボナーラ風うどん
冷凍うどん,ポークウインナー,シュレッドチーズ,とろーり半熟… -
カット人参のおかか醤油あえ
ちっちゃカットにんじん,かつお節 -
即席ブロッコーンスープ
うらごしブロッコリー,北海道コーンがおいしいスープ -
やりいかときゅうりのさっぱり炒め
やりいかつぼぬき,きゅうり -
オニオンステーキ 焼きトマト添え
牛カットステーキ（オニオンソース）,トマト,ブロッコリー -
さんまとじゃがいものコンソメバター焼き
北海道産さんまフィレ,じゃがいも -
ひろうすと夏野菜のレンジ煮
夏のひろうす（枝豆ともろこし）,かぼちゃ,ズッキーニ -
かぼじゃがサラダ
かぼちゃ,じゃがいも -
『焼きサーモンと野菜のレモンソース炒め』、ひらひらキャロットサラダ、ウインナーと豆のスープ（2人分）
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『焼きサーモンと野菜のレモンソース炒め』、『インカのめざめコロッケ』、ひらひらキャロットサラダ、ウインナーと豆のスープ（3人分）
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カリカリ花椒パン粉のせポークソテー
豚ロース切身,きゅうり,花椒パウダー -
台湾風から揚げ
鶏モモ肉唐揚用,片栗粉,五香粉【A】 -
たらのスパイスソテー
真だら切身（骨とり）,ベビーリーフ,ミニトマト,クミンシード… -
豚バラとなすのスパイス炒め
豚バラ切落し,なす,にんにく,しょうが,コリアンダーシードパ… -
ピーマンのピリ辛ナムル
ピーマン,にんにく -
トマトといかの大葉マリネ風
やりいかつぼぬき,トマト,玉ねぎ,大葉,白だし -
乾燥野菜とササミのごまあえ
産直乾燥野菜みそ汁の具,鶏ササミ,便利つゆ -
『おさかなボール』と根菜の煮物
冷凍根菜ミックス,yumyumプチおさかなボール,和風だし食… -
クイック魯肉飯
豚バラ切落し,ねぎ,しいたけ,にんにく,ゆで卵,ごはん -
ごま油香るさばと香味野菜のサラダ
は～い、さばみそ（缶）,サニーレタス,きゅうり,ねぎ -
豚肉と彩り野菜のレモンソースソテー
豚ローススライス,人参,玉ねぎ,アスパラ -
トマトのごまあえ
トマト,白きりごま【A】,便利つゆ【A】 -
豚肉とごぼうのジンジャーマヨ炒め
豚モモしょうが焼用,ごぼう,カラーピーマン -
焼き万願寺とうがらしのトマトマリネ
万願寺とうがらし,トマト,大葉 -
せん切り人参のしらすあえ
人参,しらす -
肉だんごと人参の照り焼きだれ
大きな肉だんご,人参,いんげん -
豚小間とズッキーニのみそマヨ焼き
豚小間切,ズッキーニ,玉ねぎ -
まいたけとベーコンの和風ペペロンチーノ
まいたけ,ハーフベーコン,みず菜 -
ミニトマトとちくわの串揚げ
ミニトマト,ちくわ,卵,小麦粉,パン粉,ソース,揚げ油
