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浜の母さんのほたて貝柱フライ
ほたて貝柱,揚げ油 -
豚肉と若芽ひじきのオニオンソテー
豚ロースのオニオンソテー用,若芽ひじき,カラーピーマン -
かれいのちゃんちゃん焼き
フライパンでやわらかカレイみりん漬け,キャベツ,まいたけ,人… -
しいたけのにらたまスープ
冷凍しいたけ（スライス）,にら,卵 -
たこときゅうりのぽん酢あえ
柳だこ薄造り（たれ付き）,きゅうり -
鶏だんごと切干大根のだし煮
産直鶏だんご,切干大根,アスパラ,ぶなしめじ,昆布だし -
豆腐とトマトのおかかたまご炒め
冷凍カット絹とうふ,トマト,卵,かつお節 -
「細切りじゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め」、「たこたっぷりマリネ」、ミニトマトと小松菜のみそ汁（2人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
めかじきの塩こうじアクアパッツァ、焼きキャベツのスープ（2人分）
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みそ豚丼 温玉のせ、きゅうりの塩こうじあえ、ひらたけのみそ汁（2人分）
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「細切りじゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め」、「レンジでフィッシュフリッター」、「たこたっぷりマリネ」、ミニトマトと小松菜のみそ汁（3人分）
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めかじきの塩こうじアクアパッツァ、焼きキャベツのスープ（3人分）
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みそ豚丼 温玉のせ、きゅうりの塩こうじあえ、ひらたけのみそ汁（3人分）
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ミックスビーンズとひじきのきんぴら
ミックスビーンズ,ひじきドライパック,カラーピーマン -
いか大根
三陸産やりいかつぼ抜き,大根,しょうが,小松菜,便利つゆ【A… -
さわらのポワレ風 フレッシュトマトソース
さわら切身,ミニトマト -
アスパラの大葉マリネ
アスパラ,新玉ねぎ,大葉 -
きゅうりとカラーピーマンのナムル
きゅうり,カラーピーマン,ツナフレーク缶 -
コーンと切干大根のミニかき揚げ
切干大根,スイートコーンドライパック缶 -
鮭のチーズムニエル
秋鮭切身スキンレスムニエル・フライ用,スナップえんどう,シュ… -
豚ひき肉と里芋の甘辛しょうが煮
豚ひき肉,里芋,春菊 -
焼きねぎの牛すき風
ねぎ,牛小間切,しいたけ -
新人参とさわらの辛味噌がらめ
新人参,さわら切身 -
蒸しじゃがいものハーブヨーグルトのせ
じゃがいも,プレーンヨーグルト -
いかとチンゲン菜のマヨ醤油炒め
するめいか下足,チンゲン菜 -
大根チンジャオロース
牛チンジャオロース用セット,大根,ピーマン -
めかじきのさっぱり照り焼き
めかじき切身,ミニトマト,いんげん -
サーモンアボカドマリネ
紅鮭オリーブオイルマリネ,アボカド,ミニトマト -
里芋と大根の香りみそ汁
ボイル里芋,大根,みそ,和風だしの素,かつお節 -
大豆とキャベツのチーズおかかあえ
大豆ドライパック,ベビーチーズ,キャベツ,花かつお -
豚肉と人参のもずく炒め
豚モモ赤身スライス,沖縄県産もずくのスープ,玉ねぎ,人参 -
厚揚げとかぼちゃのカレー煮
厚揚げ,冷凍かぼちゃ -
さばキャベツ
キャベツ,さば水煮缶（減塩） -
キャベツのカレーマリネ
キャベツ,カレー粉【A】 -
「産直豚肉のてりてり焼き」、「赤かぶ紅千枚漬」、にら玉みそ汁（2人分）
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「産直豚肉のてりてり焼き」、「桜えびと彩り野菜のかき揚げ天」、「赤かぶ紅千枚漬」、にら玉みそ汁（3人分）
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山うどの酢みそあえ
山うど -
いんげん入り焼きつくね
いんげん,豚ひき肉,ねぎ,大根おろし -
れんこんのおかかそぼろ炒め
豚ひき肉,れんこん,便利つゆ【A】 -
チンゲン菜の温サラダ ねぎほたてソース
チンゲン菜,ほたて貝柱フレーク缶,ねぎ
