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鶏ムネ肉のやわらかレンジ蒸し
鶏ムネ肉,きゅうり,セロリ,人参,大根おろし -
ほうれん草とシーフードのマヨ炒め
シーフード,じゃがいも,ほうれん草 -
ササミのマヨネーズフリッター
鶏ササミ,レタス -
ゆで鶏のぽん酢ジュレがけ
鶏ムネ肉,トマト -
ズッキーニの焼きびたし
ズッキーニ,葉ねぎ -
シーフードナシゴレン（アジア風炒めごはん）
シーフードミックス,アスパラ,玉ねぎ,ごはん,卵 -
オクラとまぐろのナッツサラダ
オクラ,まぐろ中とろ切り落とし,玉ねぎ,ミックスナッツ -
押麦とグリル野菜のサラダ
押麦,塩昆布,枝豆,なす,エリンギ,ねぎ,みず菜,純米酢【A… -
レンズ豆とベーコンのチョップドサラダ
緑レンズ豆,ベーコンブロック,小松菜,きゅうり,赤玉ねぎ,レ… -
ひじきとドライトマトのガーリック炒め
ひじき,ドライトマト -
ばらのりと桜えびの和風オムレツ
卵,ばらのり,桜えび,みじん切りねぎ -
すき昆布とセロリの梅おかかあえ
すき昆布,セロリ,梅干し,かつお節,便利つゆ -
マーラーカオ風レンジ蒸しパン
卵,牛乳,上新粉,ベーキングパウダー,白炒りごま -
めばるのソテー たっぷりねぎ酢醤油
めばる切身,葉ねぎ -
金目鯛のアクアパッツァ
金目鯛（下処理済み）,ハーフベーコン,ミニトマト,いんげん,… -
『さんまチーズサンド』と自家製トマトソース
さんまチーズサンド,冷凍アスパラ,トマト -
豚ひき肉と切干大根のみそ筑前煮風
豚ひき肉,切干大根,冷凍根菜ミックス -
しらたきと島豆腐のチャンプルー
島豆腐,しらたき,ピーマン,オクラ -
玉ねぎとピーマンのおかかチヂミ
玉ねぎ,ピーマン,かつお節 -
しらたきとオクラのソース炒め
しらたき,オクラ,ミニトマト -
「野菜たっぷりのっけごはん」、「夏のピクルス」、しじみのみそ汁（2人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（2人分）
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「和風オニオンソースハンバーグ」、ブロッコリーとトマトのフレンチサラダ、豆腐のみそ汁（2人分）
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「野菜たっぷりのっけごはん」、「だし巻玉子」、「夏のピクルス」、しじみのみそ汁（3人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（3人分）
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「和風オニオンソースハンバーグ」、ブロッコリーとトマトのフレンチサラダ、豆腐のみそ汁（3人分）
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アスパラ肉巻きのぽん酢マリネ
豚ロースしゃぶしゃぶ用,アスパラ,ねぎ,ぽん酢 -
みず菜とキャベツ、魚介のにんにく炒め
エビ・イカミックス,みず菜,キャベツ -
もずくとえびのチャンプルー
もずく（塩抜き）,むきえび,小松菜 -
鶏手羽元のカラフル甘酢づけ
鶏手羽元,玉ねぎ,カラーピーマン,葉ねぎ -
雷豆腐
凍り豆腐煮物用,ねぎ,大根おろし,わさび -
フライパンでカリッとポテト
じゃがいも（とうや） -
豚肉と野菜のごまみそ丼
豚肉,玉ねぎ,人参,ごはん -
鶏きのこそうめん
鶏ササミ,ぶなしめじ,えのき茸,そうめん -
トマトのはちみつマリネ
トマト,はちみつ -
豚肉とピーマンの中華風トマト炒め
豚ローススライス,ピーマン,トマト -
切干大根と生大根のカプレーゼ風
トマト,大根,切干大根,バジル -
豚バラ肉とキャベツの青じそ卵炒め
豚バラ切落し,キャベツ,大葉,卵 -
チンゲン菜ととうもろこしの豆腐炒め
チンゲン菜,とうもろこし,もめん豆腐 -
鶏ササミと根菜のかき揚げ
鶏ササミ,ごぼう,人参,大葉,便利つゆ
