電子レンジのレシピ
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鶏ササミと野菜の梅ドレッシングあえ
鶏ササミ,キャベツ,アスパラ,たたいた梅干し【A】 -
めかぶとオクラの粘りがけそうめん
めかぶ,オクラ,えのき茸,みょうが,白だし,そうめん -
マヨたまオムピラフ
冷凍えびピラフ,卵,ミニトマト,レタス -
こうや豆腐とおかかのレンジ煮
アンパンマンプチこうや,人参,冷凍ブロッコリー -
鶏ひき肉とわかめの人参入りつくね
鶏ササミひき肉,人参,カットわかめ -
蒸し野菜の豆カレーそぼろサラダ
キャベツ,カラーピーマン,合びき肉（牛7:豚3）,大豆ドライ… -
しらすと野菜のかんたん卵あえ
しらす,人参,キャベツ,産直たまごのふわふわスープ -
ヨーグルト入りあじバーグ
あじたたき身,玉ねぎ,人参,プレーンヨーグルト -
ブロッコリーのピカタ
ブロッコリー -
あじとほうれん草のコーン焼き
真あじフィーレ,ほうれん草 -
「レンジえびカツ」＆トマトねぎ塩レモンおろし＆わかめスープ
レンジえびカツ,わかめのあっさりスープ,トマト,大根 -
母の日サラダ
若鶏唐揚げ,サニーレタス,人参,きゅうり -
カルボナーラ風うどん
冷凍うどん,ハーフベーコン,ぶなしめじ,パルメザンチーズ【A… -
さんまのソテー 人参ソース
パクパクさんま,じゃがいも,アスパラ,うらごし野菜・にんじん… -
イタリアン焼きうどん
合びき肉（牛6：豚4）,新玉ねぎ,エリンギ,トマト,ベビーチ… -
切麩のラザニア
切麩,長芋,ミートソース,シュレッドチーズ -
赤魚とじゃがいものチーズ焼き
赤魚,シュレッドチーズ,じゃがいも -
ジェノバ風おからサラダ
乾燥おから,食塩不使用アーモンド,玉ねぎ,きゅうり,グリーン… -
鶏のトマトクリームスパゲッティ
鶏ムネ肉ダイスカット,いんげん,スパゲッティ,トマトホール缶… -
タンドリーチキンのアジアンプレート
骨なしタンドリーチキン,切り干し大根,ひじきドライパック缶,… -
コロコロいちごラスク
食パン（6枚切り）,バター,コンデンスミルク,ザク切りいちご -
チキンごぼうカツ丼
ささみカツ（プレーン）,卵,ごぼう,ねぎ,便利つゆ,ごはん -
「あじポテト焼き」のモッツァレラトマトソース
フライパンでできるあじポテト焼き,ひとくちモッツァレラチーズ… -
レンジで簡単！卵チャーハン
とりごぼう団子,産直たまごのふわふわスープ,冷凍小松菜,ぶな… -
ココットチーズ
カマンベールチーズ,ミニトマト -
ホワイトソルガム粉のハートのミニケーキ
ホワイトソルガムのお菓子ミックス粉,無調整豆乳,オーガニック… -
いわしとれんこんの和風あんかけハンバーグ
とれとれいわし,れんこん,キャベツ,ねぎ,便利つゆ -
お野菜ハンバーグでロコモコ丼
5種の国産お野菜ハンバーグ,レタス,トマト,卵,ごはん -
レンジで簡単！チーズフォンデュ
シュレッドチーズ,つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）… -
ラクラク♪ラザニア
じゃがいも,ミートソース,餃子の皮（大判）,シュレッドチーズ -
コロコロサラダ
レタス,ツナフレーク缶,卵,豆ミックス,きゅうり,カラーピー… -
さわらのレンジ紙包み蒸し バター醤油風味＆イタリアン野菜スープ【11月2回】
天日干しさわら,キャベツ,ブロッコリー,スイートコーンドライ… -
「半熟卵入りビビンバ丼セット」とあさり汁【11月2回】
半熟卵入りビビンバ丼セット,ごはん,冷凍あさり -
「豚のチンジャオロースセット」とかぼちゃのレンジ甘煮【10月3回】
豚のチンジャオロースセット,冷凍かぼちゃ,ミックスベジタブル… -
チキントマトソースごはんとマッシュヨーグルトかぼちゃ【10月3回】
鶏ムネ肉小さめ角切,ミックスベジタブル,カットトマト,ごはん… -
小松菜とくるみのみそあえ
乾燥小松菜,食塩不使用クルミ -
蒸し野菜の切り干しそぼろあん
切干大根,豚ひき肉,さつまいも,ブロッコリー,人参 -
焼きさばの混ぜうまごはん
塩さばスティック（骨取り）,米,ぶなしめじ,冷凍小松菜 -
華やかいなり
すし飯,カリカリ梅,いなり揚げ,人参,冷凍枝豆,卵 -
ごぼうとベーコンのガーリックソテー
ごぼう,ハーフベーコン,コーン
