さばのチーズ回鍋肉風、かぼちゃときゅうりのサラダ、『わかめのあっさりスープ』（3人分）

さばとじゃがいものトマト煮

塩さばとじゃがいものガーリック炒め

カレー風味のフィッシュ＆チップス

『生姜香る鶏団子と豆腐の野菜とろみ煮』、さば缶で簡単あら汁、わかめごはん（2人分）

『生姜香る鶏団子と豆腐の野菜とろみ煮』、さば缶で簡単あら汁、わかめごはん（3人分）

塩さばとミックスベジタブルのトマト炒め

『さばの味噌煮』、玉こんにゃく、ほうれん草の塩ごまあえ、ひらたけのお吸い物（2人分）

『さばの味噌煮』、玉こんにゃく、ほうれん草の塩ごまあえ、ひらたけのお吸い物（3人分）

さばと里芋のごま味噌炒め

さばのガーリックソテー

さばの磯辺揚げ

さばの香味揚げ、かにかまレタスのペッパーマヨサラダ、簡単豚汁（2人分）

さばの香味揚げ、かにかまレタスのペッパーマヨサラダ、簡単豚汁（3人分）

塩さばのケチャップ炒め

さばときのこの甘酢炒め

塩さばとブロッコリーのガーリック炒め

塩さばポテト、キャロットラペ、えのきのみそ汁（2人分）

塩さばポテト、キャロットラペ、えのきのみそ汁（3人分）

塩さばとにらの中華炒め

さばじゃが

なすとさばの香味焼きびたし

塩さばのオニオンドレッシングがけ

『さばの味噌煮』、『7品目のひじき煮』、蒸しなすのごまあえ、くずしどうふのすまし汁（2人分）

『さばの味噌煮』、『7品目のひじき煮』、蒸しなすのごまあえ、くずしどうふのすまし汁（3人分）

焼きさばのラビゴットソース

ごま油香るさばと香味野菜のサラダ

さばとじゃがいものカレーソテー、えのきのスープ、『クリーミーヨーグルト』（2人分）

さばとじゃがいものカレーソテー、えのきのスープ、『クリーミーヨーグルト』（3人分）

さば缶と玉ねぎのぽん酢マリネ

さば塩焼きのガーリック冷や奴

塩さばとオクラのピカタ

「さば缶」でアヒージョ風

フライパンに入れるだけ！ さばのアヒージョ風

骨抜きさばの塩焼き、『玉子どうふ』、『7品目の大根サラダ』、コロコロ厚揚げのみそ汁（2人分）

骨抜きさばの塩焼き、『玉子どうふ』、『7品目の大根サラダ』、コロコロ厚揚げのみそ汁（3人分）

さばと彩り野菜の甘酢あん炒め

さばスティックのカリカリチーズ焼き、春白菜のシーザーサラダ、あさりのみそ汁（2人分）

さばスティックのカリカリチーズ焼き、春白菜のシーザーサラダ、あさりのみそ汁（3人分）

わくわくおにぎりとおやき