油のレシピ
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チキンウイングス＆チップス
鶏手羽中スペアリブ,じゃがいも,コンソメ（顆粒）,揚げ油 -
小松菜と油揚げの中華煮びたし
小松菜,油揚げ -
香ばし醤油のガーリックシュリンプ
えび,にんにく -
根菜の炊き込みごはん
根菜ミックス,油揚げ,米,便利つゆ -
サーモンと炒めブロッコリーのポテトサラダ
スモークサーモン,じゃがいも,ブロッコリー,にんにく,【レモ… -
豚肉とかぶのガーリック甘辛炒め
ささっと産直豚甘口醤油味（塩こうじ入）,かぶ,かぶの葉（あれ… -
めかじきのきつね煮
めかじき切身,油揚げ -
豆乳マヨネーズ風
無調整豆乳,麻の実油 -
せりと牛肉、じゃがいものごま醤油炒め
せり,牛小間切,じゃがいも -
小松菜とお揚げの卵とじ
小松菜,卵,油揚げ -
「カルビクッパ」、よせとうふの韓国風サラダ、にんにく醤油ドレッシング（2人分）
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「カルビクッパ」、よせとうふの韓国風サラダ、にんにく醤油ドレッシング（3人分）
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鮭と長芋のバター醤油ソテー
秋鮭切身スキンレスムニエル・フライ用,長芋 -
あさりとキャベツ、厚揚げのバター醤油蒸し
あさり,厚揚げ,キャベツ,えのき茸 -
ひき肉となすの和風トマト煮
合びき肉（牛7:豚3）,トマト,なす,みじん切りにんにく,酒… -
ししとうと油揚げのおかかみそ炒め
ししとう,油揚げ -
にらと大根の和風ナムル
にら,大根,しょうゆ,ごま油,すりごま,砂糖,七味唐辛子 -
まぐろとれんこんのバター醤油焼き
まぐろ醤油バター焼き用,れんこん -
さつまいもと豚ひき肉の醤油炒め
豚ひき肉,さつまいもの小さめダイスカット,チンゲン菜 -
ガーリックチキンの和風コールスロー添え
若鶏フライパン焼用（ガーリック醤油味）,キャベツ,大葉 -
きはだまぐろの和風カツレツ
きはだまぐろ切身,小麦粉,卵,パン粉,みず菜,レモン,ぽん酢… -
「ふっくら和風おろしハンバーグ」、アスパラとひじきのバター醤油炒め、豆腐とレタスのみそ汁（2人分）
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「ふっくら和風おろしハンバーグ」、アスパラとひじきのバター醤油炒め、豆腐とレタスのみそ汁（3人分）
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鶏となすのレンジ蒸し しょうが醤油だれ
鶏ムネ肉,なす -
葉ねぎとみょうがの香りサラダ
葉ねぎ,みょうが,大根,油揚げ -
めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、ブロッコリーのペッパーマヨ、かぼちゃのスープ（2人分）
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めかじきとカラーピーマンのバター醤油ソテー、ブロッコリーのペッパーマヨ、かぼちゃのスープ（3人分）
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万願寺とうがらしのえび醤油かけ
万願寺とうがらし,桜えび -
牛しゃぶのにらナムルのせ
北海道産直牛小間切,にら,人参,もやし,おろしにんにく【A】… -
いかのバター醤油炒め
するめいかつぼぬき,じゃがいも,油 -
いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（2人分）
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いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「海老入り蒸し春巻」、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（3人分）
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自家製ツナ
まぐろ（刺身用）,乾燥スライスにんにく,国産なたね油 -
若鶏のカツレツ風ガーリック醤油味、キャベツと大葉のコールスロー、レンチンひじき煮、くずし豆腐のおすまし（2人分）
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若鶏のカツレツ風ガーリック醤油味、キャベツと大葉のコールスロー、レンチンひじき煮、くずし豆腐のおすまし（3人分）
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葉ねぎと焼き油揚げのピリ辛ナムル
葉ねぎ,油揚げ -
「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」、肉わんたんと野菜のスープ（2人分）
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「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」、肉わんたんと野菜のスープ（3人分）
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いかバター長芋
いかバター醤油漬,長芋 -
手羽中のオニオン醤油焼き
鶏手羽中スペアリブ,カラーピーマン
