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かつおの簡単香味混ぜずし、『味付うの花』、なすとみょうがのみそ汁（3人分）
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チキンボールとなすのフレッシュトマト煮、『オニオンスープ』（3人分）
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オニオンブレッド風
ハム,玉ねぎ,コーン -
えのきと卵のふわとろスープ
えのき茸,長芋,卵 -
ササミとトマトのあえもの
鶏ささみほぐし肉水煮缶,トマト,大葉 -
アスパラと厚揚げの焼きびたし
アスパラ,厚揚げ -
ズッキーニの中華風焼きびたし
ズッキーニ,便利つゆ【A】 -
さんま缶の甘辛マヨ焼き
さんま蒲焼缶,玉ねぎ,マヨネーズ -
切干大根のハリハリ漬け
切干大根 -
ピーマンとめかじきの大葉にんにく醤油炒め
ピーマン,めかじき切身,大葉 -
『豆乳グルト』のカプレーゼ風
豆乳グルト,トマト -
新ごぼうのパリパリチップス
新ごぼう -
葉ねぎと豚肉のサラダ
葉ねぎ,豚小間切 -
アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
豚小間切,アスパラ,エリンギ -
なす入り肉みそのサラダうどん
豚ひき肉,なす,冷凍うどん -
ジューシー即席チャーシュー
豚バラ焼肉用,チンゲン菜,ねぎ -
昆布のしょうが醤油漬け
昆布,しょうが -
梅と干魚の混ぜごはん
梅干し,あじの干物,大葉,白ごま,しょうが,ごはん -
チキンカチャトーラ
鶏モモ肉唐揚用,玉ねぎ,スナップえんどう,とまとまと -
加賀太きゅうりと鶏肉の中華だれかけ
加賀太きゅうり,鶏モモ肉唐揚げ用 -
梅のりんご酢漬け
青梅,りんご酢,はちみつ（または砂糖） -
納豆そぼろ丼
豚ひき肉,納豆,ごはん -
まぐろとチンゲン菜のバター醤油ソテー
まぐろバター醤油漬,チンゲン菜,ぶなしめじ -
あじとカラーピーマンのセビーチェ
刺身用真あじフィレ,赤玉ねぎ,カラーピーマン -
かれいと豆腐の煮付け、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（2人分）
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『和風おろしハンバーグ』、カリカリじゃこのみず菜サラダ、豆腐とねぎのみそ汁（2人分）
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かれいと豆腐の煮付け、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（3人分）
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『和風おろしハンバーグ』、カリカリじゃこのみず菜サラダ、豆腐とねぎのみそ汁（3人分）
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ほうれん草の和風かに玉
かに風味かまぼこ,卵,ほうれん草 -
『産直鶏肉と野菜の甘酢炒め』、簡単！ パリパリきゅうり漬け、中華コーンスープ（2人分）
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『産直鶏肉と野菜の甘酢炒め』、『産直たけのことしいたけの焼売』、簡単！ パリパリきゅうり漬け、中華コーンスープ（3人分）
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牛肉とエリンギ、ブロッコリーのナムル
牛小間切,エリンギ,ブロッコリー -
ズッキーニとひき肉のピリ辛炒め
ズッキーニ,カラーピーマン,豚ひき肉 -
ひき肉となす、トマトの重ね焼き
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,なす,トマト -
豚バラとたけのこの中華炒め
豚バラスライス,たけのこ水煮,ピーマン -
和風ピクルス
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豚小間の定番みそ炒め
豚小間切,玉ねぎ -
アップルクランブル
りんご,シナモン,薄力粉【A】 -
フライパンに入れるだけ！ さばのアヒージョ風
骨取り塩さばの小さな切身,アスパラ,マッシュルーム -
ムネ肉となすキャベツのカレー醤油煮
鶏ムネ肉,長なす,キャベツ,カレーフレーク
