主菜のレシピ
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牛肉と大根の冷やしそば
牛切落し,大根,茶そば（冷凍） -
らっきょうと豚肉のカレー炒め
らっきょう,豚小間切,キャベツ,カレーフレーク -
ほたてとブロッコリーのオイスターソース炒め
ボイルほたて,ブロッコリー,カラーピーマン -
真あじの大葉ロール照り焼き
真あじフィーレ,大葉,ねぎ,ほうれん草 -
春雨とひき肉の炒め物
茹でずに使える緑豆春雨,豚ひき肉,しいたけ,ねぎ,人参,ピー… -
ごま風味の豚しゃぶサラダ
豚モモ赤身スライス,新ごぼう -
春雨とひき肉のさっぱり炒め煮
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,春雨,にら,人参 -
にらと牛肉のキムチ炒め
牛小間切,にら,白菜キムチ,ねぎ -
手羽中の中華風とろとろ煮
鶏手羽中スペアリブ,大根,ねぎ,絹さや -
あさりとじゃがいものレモンバター蒸し
冷凍あさり,じゃがいも,ブロッコリー,レモン汁 -
あらびきソーセージとキャベツのポケットステーキ
あらびきソーセージステーキ,キャベツ,トマト,卵 -
焼き塩豚
豚バラブロック -
肉巻きじゃがいもと卵の甘辛煮
豚バラしゃぶしゃぶ用,じゃがいも,ほうれん草 -
めかじきとなすのカレー炒め
めかじき切身,なす,カレーフレーク【A】 -
野菜とひき肉のマヨネーズ焼き
合いびき肉,じゃがいも,ほうれん草 -
アスパラとシーフードのうま煮
シーフード,アスパラ,人参,しめじ（ひらたけ） -
葉付き人参のかき揚げ
葉付き人参,玉ねぎ -
鮭と根菜とアスパラのケチャップ炒め
秋鮭切身（皮なし・骨ぬき）,根菜ミックス,玉ねぎ,アスパラ -
ぶりとオクラのオリーブわさびソテー
ぶり切身,オクラ -
にらと鶏肉のふんわり卵
鶏モモ肉唐揚用,にら,人参,えのき茸,卵 -
甘辛豚団子
豚豆ブロック,チンゲン菜,ゆで卵 -
鶏肉とカラーピーマンの香ばしナッツ炒め
鶏モモ切落し,カラーピーマン,玉ねぎ,ミックスナッツ -
めかじきと小松菜のふんわりピカタ
めかじき切身,冷凍小松菜,卵 -
チキンソテー ミニトマトソース
鶏モモ肉,ミニトマト -
仙台麩ともやしの和風甘酢あん
仙台麩（あぶら麩）スライス,かに風味かまぼこ,もやし,にら,… -
新じゃがと鶏手羽元の甘辛煮
新じゃがいも,鶏手羽元,いんげん -
ベーコンとなすのトマトソース
ベーコンブロック,トマトホール缶（食塩無添加）,長なす,人参… -
新じゃがと豚肉の炒め物
新じゃがいも,豚バラ切落し,人参,いんげん -
カレー衣のえびフライ トマトソース
えび,トマト,みじん切り玉ねぎ,カレーフレーク -
『餃子にしよう！』の野菜春雨あんかけ
餃子にしよう！,キャベツ,玉ねぎ,人参,茹でずに使える緑豆春… -
さつま揚げとひじきの青菜炒め
いかたっぷり揚げ,ひじきドライパック,小松菜,きざみ紅しょう… -
鶏ムネ肉の和風マリネ
鶏ムネ肉,玉ねぎ,人参 -
豚ロースのカリカリチーズ
豚ロースしょうが焼用,玉ねぎ,ブロッコリー,粉チーズ -
めかじきのうまみムニエル
めかじき切身,ねばりこんぶ茶 -
春のにらと牛小間のしょうゆ炒め
にら,牛小間切,玉ねぎ -
みず菜とめかじきのオイスターソース炒め
めかじき切身,みず菜,しめじ（ひらたけ） -
子持ちししゃもと季節野菜の焼きびたし
子持ちししゃも,かぼちゃ,ズッキーニ,トマト,便利つゆ -
かれいとじゃがいものレモンバターソテー
かれい切身（骨ぬき・皮なし）,冷凍ブロッコリー,じゃがいも -
ベーコン豆腐ステーキ
もめん豆腐,ハーフベーコン -
春白菜とえびの塩煮
春白菜,むきえび
