常備菜・作りおきのレシピ
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ゴーヤのプルコギ
にがうり,牛プルコギ用（味付） -
焼ききのことトマトの和風マリネ
トマト,ぶなしめじ,便利つゆ【A】 -
ちくわとにらのうま塩あえ
ちくわ,にら,ぶなしめじ -
おうちでカンタン♪ 手作りツナ【わくわくキッチン】
まぐろ切り落とし,チキンブイヨン,菜種油 -
ミックスナッツ入りキャロットラペ
人参,ミックスナッツ -
小松菜とツナのごまあえ
小松菜,ツナまぐろ水煮フレーク（食塩不使用）,生姜粉末（高知… -
ツナとキャベツのコールスローサラダ
キャベツ -
モロヘイヤとトマトのおひたし
モロヘイヤ,トマト -
人参と切干大根のハリハリ漬け
人参,切干大根,昆布 -
豚肉と長芋のしょうが炒め
産直豚のしょうが焼用（黄金生姜）,長芋,ピーマン -
あじとピーマンの照り焼き
凍ったまま！長崎の産直真あじフィーレ,ピーマン -
フレッシュコーンのキーマカレー
とうもろこし,合びき肉,炒めたまねぎ,純カレー粉 -
アスパラと大根のごまあえ
アスパラ,大根 -
赤しその生ふりかけ
赤しそ,しらす,白炒りごま,酢 -
豚肉とかぼちゃのしょうが焼き
産直豚のしょうが焼用（黄金生姜）,かぼちゃ -
ズッキーニのナムル
ズッキーニ -
お揚げとみず菜のサラダ
手揚げ風油あげ,みず菜,カラーピーマン -
人参のおかずパンプディング
つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）,卵,yumyum… -
ひろうすと九条ねぎのレンジ煮
夏のひろうす（枝豆ともろこし）,九条ねぎ -
キャベツとザーサイの中華あえ
キャベツ,味付ザーサイ -
牛肉と新ごぼうのあっさり佃煮
牛小間切,新ごぼう -
長芋ときゅうりのしょうが漬け
長芋,きゅうり,しょうが -
減塩はちみつ梅干し
梅,塩,はちみつ -
なすとにらのおひたし
なす,にら -
ズッキーニのナムル
ズッキーニ -
かにかまとブロッコリーのフレンチサラダ
ブロッコリー,サラダフレーク -
ミニトマトのサルサソース
ミニトマト,ピーマン -
梅干し袋漬け
梅,塩,氷砂糖,焼酎（35度以上のもの） -
青大豆ときゅうりのにんにく漬け
青大豆,きゅうり,にんにく,水【A】 -
大葉入り鶏そぼろ
鶏ひき肉,人参,大葉,しょうが -
人参ヨーグルトラぺ
人参,プレーンヨーグルト【B】 -
人参ひたし豆
人参,大豆ドライパック,便利つゆ【A】 -
かじきとエリンギのバジルオイルソテー
ふぞろいのかじきバジルオイルソテー,エリンギ,アスパラ -
『じゃこちくわ』ともやしの香味炒め
宇和海の味じゃこちくわ,緑豆もやし,みょうが -
みず菜のおひたし
みず菜 -
オクラとたたき長芋のつゆあえ
オクラ,長芋 -
トマトと春雨のスープおひたし
茹でずに使える緑豆春雨,トマト,コンソメ（顆粒）【A】 -
焼きピーマンと鮭のごま竜田揚げ
サクッとさけのゴマ竜田（骨とり）,ピーマン -
レンジでなすの焼きびたし風
なす -
ほうれん草と豆腐の卵炒め
ほうれん草,もめん豆腐
