常備菜・作りおきのレシピ
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人参と豆腐の鮭ちりめんあえ
人参,絹豆腐,鮭ちりめん -
プチこうやと人参のごまみそあえ
アンパンマンプチこうや（味だし付）,人参,カットわかめ -
いかめし風混ぜごはんの具
れんこん,いか丸ごと刻みカット -
れんこんともやしのコンソメバター炒め
れんこん,もやし,コーン -
鶏そぼろ
鶏ひき肉,えのき茸,しょうが,しょうゆ,みりん -
大豆とかぼちゃのミルクスープ蒸し
大豆ドライパック※,冷凍かぼちゃ,牛乳 -
人参とりんご・ナッツのヨーグルトラペ
人参,りんご,ミックスナッツ（食塩不使用）,プレーンヨーグル… -
豚ひき肉とごぼう、なすの味噌そぼろ
豚ひき肉,なす,ごぼう -
ししゃものマリネ
子持ちししゃも,玉ねぎ,ピーマン -
きのことベーコンのオイル炒め
ぶなしめじ,まいたけ,パラパラカットベーコン,玉ねぎ -
たらとピーマンのナムル風
真だら切身,切干大根,ピーマン -
めかじきとじゃがいものトマトクリーム煮
めかじき切身,じゃがいも,しめじ（ひらたけ）,カットトマト -
生あげとしらたきのみそ炒め
絹生あげ,生いもしらたき,ピーマン,便利つゆ【A】 -
お豆ともやしのゆかりあえ
もやし,豆ミックス,ロースハム,ゆかり -
牛そぼろ
牛ひき肉,ごはん -
ツナと野菜のパスタソテー
ショートパスタ,ツナ缶,ミックスベジタブル,ピーマン -
さばとトマトの中華あえ
そのまま使えるさばの水煮,トマト -
にぼしの甘酢漬け
煮干し -
鶏肉とカラフル野菜のレンジ蒸し
鶏ササミ,カラーピーマン,冷凍アスパラ,ひじきドライパック -
野菜たっぷりボロネーゼ風
豚ひき肉,ミックスベジタブル,トマト -
人参とこんにゃくの中華サラダ
人参,鶏ササミのサラダチキン,こんにゃく -
桜えびととうもろこしのしっとりふりかけ
とうもろこし,こんにゃく,乾燥桜えび -
フレッシュトマトソース
トマト,玉ねぎ -
ウインナーと野菜のソテー
つかいっきりミニポークウインナー,冷凍ほうれん草,なす,ミニ… -
ソーセージとかぼちゃのクリーム炒め
ハーブ＆レモン風味フライパンDEソーセージ,エリンギ,かぼち… -
「たべる小魚」のマリネ
無加塩たべる小魚,玉ねぎ,人参,ピーマン,食塩不使用クルミ,… -
ちぎりピーマンとツナのカラフルきんぴら
ピーマン,カラーピーマン,ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイ… -
仙台麩のラタトゥイユ
仙台麩（あぶら麩）スライス,ズッキーニ,ねぎ,揚げなす,カッ… -
ちくわと夏野菜のみそ照り焼き
宇和海の味じゃこちくわ,ズッキーニ,揚げなす -
仙台麩のカラメルソテー
仙台麩（あぶら麩）スライス -
ちくわのねぎマヨ焼き
宇和海の味じゃこちくわ,ねぎ -
レンジで作るねばねばサラダ
冷凍里芋,冷凍むきえだまめ※,オクラ,鶏ささみフレーク缶 -
あじと黒豆のボロネーゼ風
とれとれあじたたき身,黒豆（ドライパック）,人参 -
豚ひき肉と切干大根のみそ筑前煮風
豚ひき肉,切干大根,冷凍根菜ミックス -
しらたきと島豆腐のチャンプルー
島豆腐,しらたき,ピーマン,オクラ -
玉ねぎとピーマンのおかかチヂミ
玉ねぎ,ピーマン,かつお節 -
しらたきとオクラのソース炒め
しらたき,オクラ,ミニトマト -
カラーピーマンの酢みそあえ
カラーピーマン -
白身魚とザーサイのふりかけ
かれい切身（骨ぬき・皮なし）,味付ザーサイ -
きゅうりともやしのザーサイナムル
もやし,きゅうり,味付ザーサイ
