常備菜・作りおきのレシピ
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仙台麩のカラメルソテー
仙台麩（あぶら麩）スライス -
ちくわのねぎマヨ焼き
宇和海の味じゃこちくわ,ねぎ -
レンジで作るねばねばサラダ
冷凍里芋,冷凍むきえだまめ※,オクラ,鶏ささみフレーク缶 -
あじと黒豆のボロネーゼ風
とれとれあじたたき身,黒豆（ドライパック）,人参 -
豚ひき肉と切干大根のみそ筑前煮風
豚ひき肉,切干大根,冷凍根菜ミックス -
しらたきと島豆腐のチャンプルー
島豆腐,しらたき,ピーマン,オクラ -
玉ねぎとピーマンのおかかチヂミ
玉ねぎ,ピーマン,かつお節 -
しらたきとオクラのソース炒め
しらたき,オクラ,ミニトマト -
カラーピーマンの酢みそあえ
カラーピーマン -
白身魚とザーサイのふりかけ
かれい切身（骨ぬき・皮なし）,味付ザーサイ -
きゅうりともやしのザーサイナムル
もやし,きゅうり,味付ザーサイ -
お魚ポテトサラダ
かれい切身（骨ぬき・皮なし）,カラーピーマン,産直じゃがいも… -
『野菜生あげ』とウインナーの冷やしおでん
野菜生あげ,ポークウインナー,きゅうり -
かれいとわかめのねぎ炒め
かれい切身（骨ぬき・皮なし）,カットわかめ,ねぎ -
レンズ豆とツナのマリネサラダ
緑レンズ豆,美味しいツナ水煮フレーク（オイル無添加）,玉ねぎ… -
ごぼうの和風マヨサラダ
乾燥ごぼう -
かにかまとたけのこの塩きんぴら
かに風味かまぼこ,たけのこ水煮 -
根菜チキン
鶏皮なしムネ肉唐揚げ用,乾燥ごぼう,じゃがいも,便利つゆ【A… -
しらす＆チーズのパクパク小松菜
冷凍小松菜,キャンディーチーズ,しらす干し -
お魚マッシュかぼちゃ
サラダツナ,かぼちゃ -
梅大根
大根,刻みカリカリ梅（ごま入り） -
「サラダツナ」とひじきのマリネ
長ひじき,サラダツナ,カラーピーマン -
包丁いらずで作れる具だくさんオムレツ
豚ひき肉,ミックスベジタブル,卵 -
お手軽ミートボールのケチャップあん
合びき肉（牛7：豚3）,冷凍枝豆（さや付き）,玉ねぎ -
きのこたまごサラダ
しめじ（ひらたけ）,卵,パラパラカットウインナー,赤玉ねぎ -
切干大根のナポリタン風
切干大根,パラパラカットウインナー,小松菜,卵 -
どっさり野菜と厚揚げのチャンプルー
厚揚げ,冷凍ほうれん草,人参,卵 -
らっきょう しょうゆだれ
らっきょう -
いかと長なす、大豆の和風マリネ
そのまま使えるするめいか,長なす,大豆ドライパック,ミニトマ… -
ツナと新ごぼうのゆかりきんぴら
新ごぼう,人参,スナップえんどう,ツナフレーク缶食塩無添加・… -
里芋とプチこうやの即席だしびたし
冷凍里芋,アンパンマンプチこうや（味だし付）,ミニトマト -
昆布ひたし豆
ゆで大豆,きざみ昆布【A】,便利つゆ【A】 -
みそ豆乳グルト漬け
きゅうり,かぶ,ミニトマト,豆乳グルト -
枝豆とほうれん草のさばそぼろ炒め
塩さばスティック,冷凍むきえだまめ,冷凍ほうれん草,かつお節 -
もち麦コロコロサラダ
まるっともちもち麦,ミックスベジタブル,きゅうり,卵を使わな… -
豆腐とツナのグリーンホットサラダ
冷凍カット絹豆腐,ツナフレーク（オイル無添加）,冷凍ほうれん… -
お豆と野菜のラペ風マリネ
大豆ドライパック,キャベツ,人参 -
さつま揚げとひじきの青菜炒め
いかたっぷり揚げ,ひじきドライパック,小松菜,きざみ紅しょう… -
切り干し大根＆サラダチキンのもずくあんかけ
サラダチキン,切干大根,人参,産直もずくのスープ -
ほっけとほうれん草のナムル
北海道産一夜干し姫ほっけ,冷凍ほうれん草
