ごまのレシピ
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プチこうやと人参のごまみそあえ
アンパンマンプチこうや（味だし付）,人参,カットわかめ -
えごま豆腐
えごまパウダー,本葛（粉末） -
きんぴらの卵巻き
乾燥野菜ごぼう・にんじん,卵,便利つゆ -
鮭ととうもろこしの炊き込みごはん、「たけのことしいたけの焼売」、人参ともやしのごまきんぴら、なめこのみそ汁（2人分）
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「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（2人分）
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「厚あげときのこの中華炒め」、「粒入り黒胡麻どうふ」、「じゃがいもとマカロニのサラダ」、小松菜ともやしのスープ（3人分）
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鮭ととうもろこしの炊き込みごはん、「たけのことしいたけの焼売」、人参ともやしのごまきんぴら、なめこのみそ汁（3人分）
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「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（3人分）
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ポークジンジャー ごまかつお風味
豚カタロースしょうが焼用,キャベツ,人参,もやし -
「なめらかクリームコロッケ」、「カラフル野菜のにんじんしりしり」、キャベツのごまサラダ、納豆汁（2人分）
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産直豚肉と夏野菜の甘口たれ炒め、きのこのレンジコンフィ、ごまかきたま汁（2人分）
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「なめらかクリームコロッケ」、「カラフル野菜のにんじんしりしり」、キャベツのごまサラダ、納豆汁（3人分）
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産直豚肉と夏野菜の甘口たれ炒め、きのこのレンジコンフィ、ごまかきたま汁（3人分）
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マーラーカオ風レンジ蒸しパン
卵,牛乳,上新粉,ベーキングパウダー,白炒りごま -
豚肉と野菜のごまみそ丼
豚肉,玉ねぎ,人参,ごはん -
えびのゆで棒餃子と青菜のごまあえ
えびしんじょすりみ,ほうれん草,餃子の皮 -
ごま豆乳スープの冷やしうどん
味付チャーシュー切落し,半熟味付玉子,小松菜,豆乳,ねりごま… -
「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（3人分）
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「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（2人分）
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梅大根
大根,刻みカリカリ梅（ごま入り） -
ごま風味の豚しゃぶサラダ
豚モモ赤身スライス,新ごぼう -
新じゃがのごま味噌バターあえ
新じゃがいも -
豚肉とねぎのしゃぶしゃぶ鍋
豚バラ鍋物用スライス,ねぎ,おろしわさび、にら酢醤油、ねりご… -
きびもちのあん＆きなこ
もちきび,ゆであずき,黒ごまきな粉 -
じゃことカラーピーマンのきんぴら
ちりめんじゃこ,カラーピーマン,白炒りごま,粟しょうゆ【A】… -
鶏ササミとさつまいものごま照り焼き
鶏ササミ,冷凍さつまいもスティック,いんげん -
ごまゆべし
白玉粉,くるみ -
ごまきな粉蒸しパン
米粉,黒ごまきなこ,マスコバド糖（黒糖）,豆乳 -
いんげんのごまあえ
いんげん -
ごまひじきだんごの甘酢あん
ごまひじきだんご,いんげん,玉ねぎ,人参 -
りんごとブロッコリー、鶏ササミのごまサラダ
りんご,ブロッコリー,鶏ササミ,白すりごま -
すき昆布とツナと人参のごま油あえ
すき昆布,ツナ缶,人参 -
「豚肉ときのこのホイコーロー」＆わかめごはん、ごぼうのごま汁（3人分）
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「豚肉ときのこのホイコーロー」＆わかめごはん、ごぼうのごま汁（2人分）
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大葉とごまの鶏天ぷら
鶏ササミ,れんこん,大葉 -
野菜たっぷり豚汁
豚小間切,里芋,キャベツ,ごぼう,人参,大根,ねぎ,しょうが… -
「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（3人分）
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「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（2人分）
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トンテキ風ソテー＆みず菜と人参のビネガーサラダ、きのこのごまみそ汁（3人分）
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トンテキ風ソテー＆みず菜と人参のビネガーサラダ、きのこのごまみそ汁（2人分）
