いかめし

いかとかき菜の酢味噌あえ

いかと白菜の麻辣風春雨

するめいかとリボンアスパラのソテー

さつまいもといかの煮物

いかとごぼう・油揚げの煮物

いかと大根のトマト煮

いかと大根のコクうま煮

いかとブロッコリーのあんかけ にんにく風味

いかのバター醤油炒め

いかとブロッコリーの甘辛マヨ炒め

いかとチンゲン菜のレモンしょうが炒め

いかとレタスのガーリックチャーハン

いかとピーマンのマヨキムチ炒め

いかと夏野菜の白ワイン蒸し

焼きそらまめといかの香味だれあえ

いかのみそ焼き

ひじきといかのしょうが炒め

いかのみそチーズパエリア風

いかとブロッコリーのトマト煮込み

いかのにんにくみそ焼き

いかと長芋のトマトアヒージョ

いかの中華風炒め

いかと野菜のコクうま南蛮漬け

真だらといかのブイヤベース風

甘辛いかの酢めし詰め

いかとじゃがいものフレッシュトマトソテー

いかと根菜の煮物＆青菜のオイル蒸し

里芋といかの八宝炒め

いかのトマトソース煮

かき菜といかの塩炒め

いかのぽん酢つけ焼き

簡単みそバター風味いかめし

いかの甘辛炒め しょうが風味