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ブロッコリーのおやつソーセージあえ
ブロッコリー,おやつソーセージ,便利つゆ -
かぼちゃのガーリックソテー
かぼちゃ,みじん切りにんにく -
手羽元となすのてりてり煮
鶏手羽元,なす -
オクラと豚肉のトマト風味煮
オクラ,豚カタロースしょうが焼用,トマト,玉ねぎ,にんにく -
いかとトマトのキムチスープ
するめいかつぼぬき,トマト,にら,キムチ,みじん切りにんにく… -
豚肉とかぼちゃのカレーマヨ炒め
豚カタ・モモ切落し,かぼちゃ,にら -
冷凍トマトとツナのスープ
トマト,ツナフレーク缶,おろしにんにく【A】 -
パラパラウインナーのナポリタン風ソテー
パラパラカットウインナー,ズッキーニ,カラーピーマン,卵 -
かつおの香味塩だれ丼
わら焼き南方かつおたたき（半解凍）,オクラ,みょうが -
レタスときゅうりののりサラダ
サニーレタス,きゅうり,旨しお海苔 -
簡単ぶり照り 焼き野菜添え、『おくらと野沢菜の山芋和え』、厚揚げと根菜の具だくさんみそ汁（2人分）
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簡単ぶり照り 焼き野菜添え、『おくらと野沢菜の山芋和え』、厚揚げと根菜の具だくさんみそ汁（3人分）
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さわらと小松菜のごまみそ炒め
さわら切身,小松菜,きりごま白 -
ササミのタンドリーチキン
鶏ササミ（バラ凍結）,プレーンヨーグルト【A】,純カレー粉【… -
牛肉と長芋、アスパラのスタミナ炒め
牛のスタミナ漬,長芋,アスパラ -
『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』、まるごとたまごスープ（2人分）
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豚肉とアスパラの卵炒め、たけのことねぎの中華スープ（2人分）
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『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』、まるごとたまごスープ（3人分）
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豚肉とアスパラの卵炒め、たけのことねぎの中華スープ（3人分）
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豚肉とたたき長芋の甘辛みそ炒め
豚カタ・モモ切落し,長芋 -
トマトのきゅうりタルタル
トマト,きゅうり,卵 -
あじとわかめの中華南蛮漬け
真あじフィーレ,塩蔵わかめ,玉ねぎ,カラーピーマン -
しらすのチョレギサラダ
漁師がつくった釜あげしらす,サニーレタス,きゅうり -
とうもろこしとオクラの焦がし醤油炒め
とうもろこし,オクラ -
鶏ムネ肉のしっとりソテー ガーリックソース
鶏ムネ肉,ほうれん草 -
キャベツとんかつ
豚ローススライス,キャベツ,揚げ油 -
ごま香るピーマン肉じゃが
豚バラしゃぶしゃぶ用,じゃがいも,ピーマン -
あんずのコンポート
あんず -
豚肉と長芋の甘みそ焼き
豚モモしゃぶしゃぶ用,長芋 -
カラーピーマンとキャベツの甘酢サラダ
キャベツ,カラーピーマン -
なすと豚肉のねぎぽん炒め
なす,豚バラ切落し,ねぎ,大根,大葉,ぽん酢【A】 -
ピーマンのきんぴら
ピーマン -
しじみ豆腐
冷凍しじみ,もめん豆腐,葉ねぎ -
えびとズッキーニのアーリオオーリオ
むきえび,ハーフベーコン,ズッキーニ -
じゃがいもとえのき茸のシャキシャキ炒め
じゃがいも,えのき茸 -
ひらたけとあさりの酒炒り
しめじ（ひらたけ）,冷凍あさり,しょうが -
おだしたっぷりにら玉豆腐
にら,もめん豆腐,卵,便利つゆ【A】 -
合いびき肉とポテトのオーブントースター焼き
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,じゃがいも,みじん切り玉ねぎ,み… -
豚ロースとまいたけの蒸しごまあえ
豚ローススライス,まいたけ -
桃のレアチーズケーキ風
桃,プレーンヨーグルト,牛乳,粉ゼラチン
