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白菜と大根のさわやかマリネ
白菜,大根 -
カプレーゼ
トマト,モッツァレラチーズ,バジル -
豚たま豆腐
豚小間切,卵,絹豆腐,ねぎ,便利つゆ -
ひじき入り揚げないコロッケ
ひじきドライパック,ツナフレーク,じゃがいも,玉ねぎ -
しめじの肉豆腐
しめじ（ひらたけ）,牛小間切,ねぎ,豆腐 -
蒸し豚れんこん
れんこん,豚小間切,葉ねぎ -
豚小間とわかめのパパッと炒め
豚小間切,もやし,塩蔵わかめ -
牛肉とトマトのオイスター炒め
牛小間切,トマト,玉ねぎ -
豚肉となすのしょうがおろし煮
豚ローススライス,なす,大根 -
かぼちゃとベーコンの簡単グラタン
かぼちゃ,いんげん,ベーコン,シュレッドチーズ -
なめこの中華風卵スープ
なめこ,白菜 -
まいたけと厚揚げの照り焼き
まいたけ,厚揚げ -
キャベツとえのき茸、鶏肉の塩麹炒め
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味）,キャベツ,えのき茸 -
小松菜とベーコンの香ばしマヨネーズソテー
小松菜,玉ねぎ,ショルダーベーコン,コーン -
ちぎりレタスの中華春雨スープ
レタス,春雨 -
トマトと豆腐のだしサラダ
トマト,豆腐 -
まるごと玉ねぎのスープ
玉ねぎ,ベーコン -
お手軽オニオンスープ
玉ねぎ,にんにく -
れんこんと豚小間のみそきんぴら
れんこん,豚肉 -
なすとミニトマトのソテー 和風ドレッシングあえ
なす,ミニトマト -
ちぎりレタスのさっぱり中華サラダ
レタス,カットわかめ,焼きのり,葉ねぎ -
人参のナッツチーズあえ
人参,ミックスナッツ,粉チーズ,あらびきマスタード -
さつまいもと豚バラ肉のてりてり煮
豚バラスライス,さつまいも,小松菜 -
ごぼうと赤魚のトマト煮
ごぼう,骨取り赤魚切身,玉ねぎ,エリンギ,みじん切りにんにく -
れんこんと人参の青のり焼き
れんこん,人参,青のり -
ブロッコリーのベーコン巻き
ベーコンスライス,ブロッコリー -
『バターチキンカレー』、『彩り野菜のマリネ』（2人分）
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ごま塩こうじ豚のキャベツ蒸し、『具だくさんクラムチャウダー』（2人分）
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『鶏肉とカシューナッツ炒め』、小松菜とえびわんたんのスープ（2人分）
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『バターチキンカレー』ウインナー添え、『彩り野菜のマリネ』（3人分）
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ごま塩こうじ豚のキャベツ蒸し、『具だくさんクラムチャウダー』（3人分）
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『鶏肉とカシューナッツ炒め』、小松菜とえびわんたんのスープ（3人分）
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3種きのこのなめたけ
えのき茸,ぶなしめじ,しいたけ -
豚肉と青菜の甘辛春雨
豚バラしゃぶしゃぶ用,小松菜,茹でずに使える緑豆春雨,ミニト… -
えのきにら玉
えのき茸,にら -
レタスときゅうりののりサラダ
サニーレタス,きゅうり,旨しお海苔 -
油淋なす
なす,ねぎ,しょうが -
ホットケーキミックスで作るおやつパン
ホットケーキミックス,牛乳,ミックスベジタブル,ツナフレーク… -
赤魚のキムチチゲ
骨取り赤魚切身,白菜キムチ,絹豆腐,緑豆もやし,ピーマン -
しらすと人参、ピーマンのチヂミ
漁師がつくった釜あげしらす,人参,ピーマン
